夏天吃什么祛湿 八种食物健脾又祛湿

2020年03月16日 来源:

薏米 薏米的性味甘淡微寒,归脾、胃、肺经,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,天气燥热或胸中烦闷时,煲些白果薏米粥吃,能清除燥热,使身体舒畅。此外薏米有促进新陈代谢和减轻胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的滋补食品。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。

推荐食谱:南瓜绿豆薏米汤

准备材料:绿豆50克、薏米15克、南瓜300克、冰糖、食盐若干。

做法:

1、绿豆洗净,加入少量盐后搅拌放置3分钟;

2、南瓜洗净后,切块放到蒸笼上蒸熟;

3、将薏米、绿豆用水冲洗后放入锅中,加入半锅水(汤水多少看个人喜好加水)煮沸10分钟后加入蒸熟的南瓜。

4、将加入的南瓜用筷子捣碎成糊,再煮30分钟加入冰糖,关火,闷5分钟后可食用。

夏天吃什么祛湿

相关文章
  • 4款春季养生食谱推荐
    4款春季养生食谱推荐

    春天是万物复苏的季节,春天适合食用哪些食物,有利于促进身体的机能循环呢?小编推荐以下几款菜式,不妨来试试吧。山药排骨汤主料:猪排骨辅料:山药、芹菜调料:味精,花椒,胡椒粉,盐,大葱,料酒,姜做法:1. 将排骨切成5厘米的条,放入沸水中汆约5分...

  • 夏天吃什么祛湿 八种食物健脾又祛湿
    夏天吃什么祛湿 八种食物健脾又祛湿

    薏米 薏米的性味甘淡微寒,归脾、胃、肺经,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,天气燥热或胸中烦闷时,煲些白果薏米粥吃,能清除燥热,使身体舒畅。此外薏米有促进新陈代谢和减轻...

  • 春天吃什么预防感冒 多吃红蔬果能有效预防
    春天吃什么预防感冒 多吃红蔬果能有效预防

    春天天气变暖,人们容易感冒。那么春天吃什么能预防感冒呢?亲亲宝贝小编建议春天要多吃红蔬果预防感冒!草莓、西红柿、胡萝卜……近日不少红色蔬果大量上市,市人民医院营养科医生介绍,多吃些红色果蔬,可以预防感冒。春季易感冒,这与缺少维生素...

  • 秋冬不妨吃西兰花补充维生素k
    秋冬不妨吃西兰花补充维生素k

    有时候身上会突然青一块紫一块的,是怎么回事呢,其实这是缺乏维生素k的表现,而补充维生素k的最好方法就是多吃西兰花了,所以131知心网小编在这里提醒各位,秋冬不妨多吃点西兰花,这样就不怕跌打损伤了。身上突然会青一块紫一块,据说这种现象,科学解...

  • 秋季宝宝养生小常识
    秋季宝宝养生小常识

    衣: 由于温差较大,幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于好动、易出汗的幼儿,在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主,少穿皮鞋。老话说的...

  • 宝宝春季养生吃什么好
    宝宝春季养生吃什么好

    宝宝在春天有很多饮食方面的常识需要各位做家长的朋友注意,那么您对于育婴方面都知道吗?下面为您做一下详细介绍。草长莺飞,生机勃勃,春天是万物生长的季节,也是宝宝们长身体的最佳时机,因此妈妈们一定要注重宝宝每日营养摄入的丰富与均衡。注意事项...